Hãy đặt cốc nước xuống | Put The Glass Down – Why Meditation Is Awesome


meditation-is-awesomeMột giáo sư bắt đầu giờ giảng của mình với một cốc nước. Ông giơ nó lên và hỏi các sinh viên, “Các bạn nghĩ cốc nước này nặng bao nhiêu?”
‘50 gam!’…‘100 gam!’… ‘125 gam!’… các sinh viên trả lời.
‘Tôi không thể biết chính xác nếu không cân,’ giáo sư nói, ‘nhưng câu hỏi của tôi là: Điều gì sẽ xảy ra khi tôi cứ giơ cái cốc thế này trong vài phút?’
‘Chẳng có gì cả’ các sinh viên nói.
‘OK, vậy điều gì xảy ra nếu tôi giơ trong một giờ?’ giáo sư hỏi.
‘Tay thầy sẽ bắt đầu đau ạ’, một sinh viên trả lời.
‘Đúng vậy, và nếu trong một ngày thì sao?’
‘Tay thầy có thể tê cứng, và thầy có thể bị đau cơ, tê liệt, chắc chắn phải đến bệnh viện,’ một sinh viên khác cả gan nói. Và tất cả lớp cười ồ.
‘Rất tốt. Nhưng trong tất cả các trường hợp đó, cân nặng của cái cốc có thay đổi không?’, giáo sư lại hỏi.
‘Không ạ,’ các sinh viên trả lời.
‘Vậy, cái gì khiến cho tay bị đau, cơ bị tê liệt? Và thay vì việc cứ cầm mãi, tôi nên làm gì?’
Các sinh viên lúng túng. Rồi một người trả lời, ‘Đặt cốc xuống!’
’Chính xác!’ giáo sư nói, ‘Các vấn đề trong cuộc sống cũng giống như thế này. Khi bạn giữ nó trong đầu vài phút thì không sao. Nghĩ nhiều hơn, chúng làm bạn đau. Và nếu cố giữ thêm nữa, chúng bắt đầu làm bạn tê liệt. Và bạn sẽ không thể làm gì được nữa.’
Lời bình: Nghĩ đến những vấn đề trong cuộc sống là điều quan trọng, nhưng điều quan trọng hơn là hãy nhớ ‘đặt chúng xuống’ vào cuối mỗi ngày khi bạn đi ngủ. Nhờ vậy, bạn tránh được stress để khởi đầu một ngày mới thật tỉnh táo, khoẻ mạnh. Và đó là thứ giúp bạn có thể giải quyết mọi vấn đề.
*****
A bunch of years ago I attended a talk in Bangkok, Thailand, by a very funny Buddhist monk. British by birth, he’d spent decades in a monastery before bringing his humorous insights to the non-cloistered world. And the very first thing he spoke about in the packed hall that evening was the value and importance of meditation in your life – Buddhist-or-not; monk-or-not. He did it with a little story that went like this …

A Monk’s Story

“If I hold a glass of water out in front of me for 1 minute, my arm will get tired. If I hold it out for 10 minutes, my arm and shoulder will be very tired. If I hold the glass all day, I’m a very dumb monk.” (Ajarn Brahmavamso). The glass of water in his story is symbolic for being constantly in our left brain. Operating from the ‘beta’ wave states. And putting the glass down, of course, means giving that busy mind a break through meditation.

But this is only one reason why meditation is awesome. There are a whole lot more. Meditation is outstanding for pretty much every aspect of your life: physically, mentally and spiritually. It lowers stress levels, lowers heart rate, helps you use oxygen more efficiently, boosts your immune system and even increases the ‘happy hormone,’ serotonin. But the thing that meditation does that I think is the most awesomest of all is that it helps me dump my ‘story’.

Let me explain …

You see, when you’re just chuggin’ through life, forming an ‘identity’ based on you experiences, likes, dislikes, encounters, body sensations and personal opinions, it’s hard to recognize something that’s really important for true Peace of Mind: YOU ARE NOT YOUR THOUGHTS. You’re not your opinions either – or your body, your relationships, your background … In short, you’re not your ‘story’. You are much, much more than any of these things combined. You are an eternal being. You are awareness itself!

But, if you go through life without putting down that ‘glass of water’ regularly, you never get a chance to find this out for yourself. So for me, the most awesomest part of meditating every day is that I get time to be free of my story and from all the thoughts, beliefs and plain old noise about who-I-think-I-am. And let me tell you, it’s a relief!

Having or Being?

There’s a difference between having thoughts, opinions, feelings, a body, a history, and being them. When you BE them you’re a prisoner to the external world. You’re a prisoner to worry, poor health, other people’s actions and the stupid s**t that runs through your head based on external stimuli or your past experiences. But when you can be the Witness and watch yourself having experiences, the whole world changes!

What do you think is the most awesomest aspect of meditating regularly? Let me know in the comments below.

Many blessings, Dawn

Home page | Về trang chủ

Một phản hồi to “Hãy đặt cốc nước xuống | Put The Glass Down – Why Meditation Is Awesome”

  1. Jocelyn Says:

    I always spent my half an hour to read this website’s posts every day along with a mug of coffee.


Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: